Teilnehmer:innen schleppen sich mühseelig den "Haxenbrenner" Berg hinauf

Training

Die ideale Vorbereitung.

Die genauen Informationen zu den Trainingsabenden für den Arlberger Wadlbeisser folgen!

Wadlbeisser - 12,5 km

Trainingsplan - 12,5 km [PDF] PDF ansehen

Wadlbeisser - 7 km

Trainingsplan - 7km [PDF] PDF ansehen

Ganzkörpertraining [PDF] PDF ansehen

Oberkörpertraining [PDF] PDF ansehen

Bein- und Balancetraining [PDF] PDF ansehen